維生素c水果含量排名

　　維生素c水果含量高的都有哪十種呢?

　　01;中華獼猴桃

　　《本草綱目》中記載中華獼猴桃果實：“止暴渴，解煩熱，壓丹石，下石淋?！?它的整個植株均可用藥，具有活血化瘀、清熱解毒、利濕驅(qū)風的功效。

　　02;草莓

　　草莓具有較高的營養(yǎng)價值、醫(yī)療價值和生態(tài)價值。草莓漿果芳香多汁，營養(yǎng)豐富，素有“水果皇后”的美稱，又是果樹中上市最早的鮮果，素有“早春第一果”的美稱。

　　03;酸棗

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載酸棗性平、味甘酸，常食可健脾開胃，有養(yǎng)心安神、斂汗的功效，主治虛煩不眠、體虛多汗、津虛口渴等癥。

　　04木瓜

　　木瓜樹姿蒼勁，春可賞花，秋可觀果，是常見的觀賞樹木。果實味澀，水煮或糖漬后供食用，或加工成果脯、果酒等食品及飲料。

　　05;刺梨

　　刺果茶藨子果實有刺，味酸，可供食用，但以制作果汁和果酒為宜，中國東北地區(qū)民間也用其根浸酒飲用。 其莖枝可入藥，具有清熱燥濕、利水、調(diào)經(jīng)的功效，也有用于治療風濕痛的作用。

　　06;橙子

　　《滇南本草》中記載，甜橙味辛、甘、微苦，性微溫，有疏肝行氣、散結(jié)能乳、解酒的功效，主治肝氣郁所致脅肋疼痛、腕腹脹滿、產(chǎn)婦乳汁不通、乳房結(jié)塊腫痛等病癥。

　　07；鮮棗

　　鮮棗(又名鮮食棗)，是指沒有經(jīng)過加工直接從棗樹采摘下來的棗果。鮮棗的營養(yǎng)價值比干制品棗類營養(yǎng)價值高很多，但由于保鮮技術缺陷，導致不利于保存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。

　　08;荔枝

　　《本草綱目》中記載荔枝具有補肝補脾、益肝理氣、補血、溫中止痛以及補心安神的功效，能夠理氣、散結(jié)、止痛，還可以防止腹瀉。

　　09;番石榴

　　番石榴果實營養(yǎng)較豐富，是美容養(yǎng)顏和減肥的最佳水果之一。果實既可以鮮食，又可以加工成果汁、果粉等多種產(chǎn)品 。番石榴具有一定藥用價值。

　　10;沙棘

　　沙棘的根、莖、葉、花、果、籽，均可入藥，特別是其果實含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，且維生素含量高，享有“維生素c之王”的美稱。