十大軟化血管食物排名

　　軟化血管對我們的身體有許多好處，讓我們來看看能軟化血管的食物排名

　　1.洋蔥

　　洋蔥富含多種營養(yǎng)素：洋蔥富含前列腺素A和槲皮素等營養(yǎng)素，有擴張血管、降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成的作用。

　　2.西紅柿

　　西紅柿其中包含了大量的番茄紅素和維生素C等營養(yǎng)素,這些成分在許多研究中都被發(fā)現(xiàn)具有預(yù)防心血管疾病的作用。

　　3.蘋果

　　蘋果內(nèi)含有豐富的纖維素、維生素等營養(yǎng)組織,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)ρ芷鸬奖Ｗo作用,防止膽固醇沉積到血管壁內(nèi),預(yù)防動脈硬化的進展。

　　4.大豆

　　大豆有助于預(yù)防心血管疾病:大豆所含的油脂多為不飽和脂肪酸,還含有豐富的卵磷脂,可幫助乳化血管里的膽固醇,防止血管硬化。

　　5.堅果

　　堅果含有多種礦物質(zhì)和維生素E，可以維持血管的彈性，抗氧化，起到調(diào)節(jié)多種生理功能和合成體內(nèi)抗氧化酶的關(guān)鍵因素。

　　6.雞蛋

　　現(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。

　　7.海帶

　　海帶中的海藻粗多糖,是天然的血管保護劑,能清除血管壁上的血栓,還能凈化血液,海帶當中含有一種800道爾頓的支鏈硫酸基多糖,這種多糖是血液的天然稀釋劑,能有效分解稀釋血液中的粘稠物質(zhì),促進血液流動,增強血液中垃圾物質(zhì)的代謝能力。

　　8.玉米

　　玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

　　9.大蒜

　　大蒜子軟化血管的原理主要是通過大蒜中的硫化丙烯的活性成分,擴張血管、抗氧化和抗炎作用,從而改善血管功能,降低動脈粥樣硬化的風險。

　　10.綠豆芽

　　綠豆芽在經(jīng)過發(fā)芽之后產(chǎn)生了大量的纖維素,纖維素本身能夠幫助身體排出多余的膽固醇,防止血栓形成。